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Baddha Konasana, la posizione ad angolo legata

Baddha Konasana è una posizione seduta che lavora per la flessibilità delle anche. Viene anche definita la posizione del ciabattino, in quanto in India i ciabattini assumono questa posizione mentre lavorano. Si esegue portando entrambi i talloni vicino ai glutei, le piante dei piedi unite, mantenendo la colonna ben allungata e le mani che afferrano i piedi, si portano le ginocchia verso terra.

Unendo mani e piedi, la parte superiore ed inferiore del corpo, si crea una connessione utile a rendere la posizione più profonda e stabile. E questo vale per ogni asana.

Baddha Konasana produce effetti benefici al sistema urinario, previene sciatica ed ernia inguinale, mentre regola il ciclo mestruale per le donne. E’ consigliata anche per le pratiche di pranayama e meditazione.

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