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Bakasana, la posizione della gru

Bakasana è una posizione di equilibrio sulle braccia, nota anche come la posizione del corvo. Si esegue partendo accovacciati con le mani stabilmente appoggiate a terra, le ginocchia si appoggiano al retro delle braccia, e portando il peso in avanti e sui polsi, i piedi si sollevano allungandosi all’altezza dei gomiti. Esistono versioni più avanzate di questa posizione, adatte a praticanti esperti.

Bakasana rafforza le braccia e tonifica tutti gli organo addominali.

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