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Yoga

Ardha Matsyendrasana, la (mezza) posizione del Signore dei pesci

Matsyendra è il Signore dei pesci, colui che per primo ha appreso lo Yoga direttamente dal Dio Shiva, divenendone il primo divulgatore. Ardha Matsyendrasana è la versione più semplice della posizione dedicata a questo personaggio. Si tratta di una posizione di torsione che si esegue da seduti. Si esegue partendo da seduti: piegando la gamba… Leggi tutto »Ardha Matsyendrasana, la (mezza) posizione del Signore dei pesci

Virasana, la posizione dell’eroe

Vira significa eroe, campione, guerriero. Virasana è una posizione seduta che richiede una certa flessibilità negli arti inferiori. Virasana si esegue inginocchiandosi a terra, portando i piedi ai lati delle cosce, in modo che l’interno dei polpacci sia a contatto con l’esterno delle rispettive cosce, mentre i polsi appoggiano sulle ginocchia e i palmi delle… Leggi tutto »Virasana, la posizione dell’eroe

(Salamba) Sirsasana, la posizione di equilibrio sulla testa

Sirsasana è una delle più importanti e basilari posizioni della pratica degli Asana. Il termine Salamba significa sostegno mentre Sirsa è testa. Questa posizione di equilibrio prevede numerose varianti, le quali fanno assumere diverse forme mantenendo sempre l’appoggio sulla testa. La versione classica prevede, in realtà, che l’appoggio sia principalmente, se non esclusivamente sugli avambracci,… Leggi tutto »(Salamba) Sirsasana, la posizione di equilibrio sulla testa