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Trikonasana, la posizione del triangolo

Trikona significa letteralmente triangolo, in cui Tri sta per tre, e kona significa angolo. questa posizione produce un intenso allungamento del busto, dei fianchi, delle gambe, stimolando apertura di torace e spalle.

Trikonasana si esegue aprendo il piede dx di 90° e ruotando internamente il piede sx di 30°. Inspirando si sollevano le braccia all’altezza delle spalle, espirando si flette il busto lateralmente portando la mano dx verso la caviglia dx ed il braccio sx verso il soffitto. La testa possibilmente ruota verso l’alto. Mantenere per almeno 5 respiri. Ripetere sull’altro lato.

Trikonasana tonifica i muscoli delle gambe, toglie rigidità a gambe e fianchi, allevia i dolori a schiena e collo, rafforza caviglie e torace.

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