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Virabhadrasana III, la terza posizione del guerriero.

Virabhadrasana III è la terza posizione del guerriero, ed è una versione più intensa rispetto a Virabhadrasana I. Essa si esegue partendo, appunto, da Virabhadrasana I, si flette il busto in avanti e, portando il peso sulla gamba anteriore, si solleva la gamba anteriore allungando il busto e le braccia in avanti.

Essendo principalmente una posizione di equilibrio, Virabhadrasana III dona armonia, stabilità, potenza, rende vigorosi i muscoli di addome e gambe. Aiuta a migliorare gli appoggi sui piedi, migliorando la postura ed il portamento, conferendo agilità a corpo e mente.

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