Yoga

Parsvkonasana significa posizione ad angolo laterale, dove parsva significa lato e kona sta per angolo. Si tratta di un intenso allungamento laterale, che coinvolge ogni parte del corpo, mentre l’appoggio sulla gamba piegata stimola in maniera intensa l’articolazione dell’anca e la muscolatura della coscia. Nello specifico Parsvakonasana tonifica le caviglie, le ginocchia e le cosce,… Leggi tutto »Parsvakonasana, la posizione ad angolo laterale

Vrksasana è la più classica e conosciuta posizione di equilibrio tra le Asana, che venendo praticata dona stabilità e bilanciamento. Stimola il radicamento nella parte inferiore del corpo e la flessibilità nella parte superiore. In particolare Vrksasana armonizza tutti i muscoli delle gambe e da una sensazione di equilibrio ed armonia. Vrksasana si pratica partendo… Leggi tutto »Vrksasana, la posizione dell’albero

Ardha Chandrasana significa letteralmente metà luna, in quanto si ritiene che ne assomigli la forma. Il significato simbolico di questa postura richiama la divinità di Ganesha, colui che rimuove gli ostacoli, il figlio primogenito di Shiva e Parvati. Egli è considerato il signore del buon auspicio, colui che ha riconosciuto il divino in se stesso,… Leggi tutto »Ardha Chandrasana, la mezza luna

Trikona significa letteralmente triangolo, in cui Tri sta per tre, e kona significa angolo. questa posizione produce un intenso allungamento del busto, dei fianchi, delle gambe, stimolando apertura di torace e spalle. Trikonasana si esegue aprendo il piede dx di 90° e ruotando internamente il piede sx di 30°. Inspirando si sollevano le braccia all’altezza… Leggi tutto »Trikonasana, la posizione del triangolo

Virabhadrasana è dedicata al guerriero Virabhadra, che il mito dice essere nato da un capello del Dio Shiva, unanimemente considerato come colui che ha “donato” lo Yoga all’umanità. Questo asana simboleggia il conflitto interiore, la battaglia per la scoperta della vera natura del proprio essere, la conquista dell’Infinito. Si tratta di un “guerriero spirituale” che… Leggi tutto »Virabhadrasana I, la posizione del guerriero

Navasana è un posizione che combina lo sviluppo dell’equilibrio con un intenso lavoro di rafforzamento e di stabilità della muscolatura addominale, in particolare del retto addominale. E’ generalmente considerata una posizione impegnativa, la cui completa esecuzione richiede una certa esperienza nella pratica. Il focus della posizione, come detto, si concentra sul lavoro addominale, che consente… Leggi tutto »Navasana, la posizione della barca