Padahastasana significa posizione delle mani, Hasta, che arrivano ai piedi, Pada. Si tratta di un piegamento in avanti a gambe unite da eseguirsi partendo dalla posizione eretta con i piedi larghi quanto il bacino. Si esegue inspirando ed allungando la colonna portando le braccia in alto (utthita), ed espirando e flettendo il bacino in avanti,… Leggi tutto »Padahastasana (Uttanasana), la posizione delle mani ai piedi.
Virabhadrasana II è la seconda posizione del guerriero, dedicata anch’essa al mitico guerriero Vurabhadra. Virabhadrasana II si esegue partendo da Prasarita, ossia posizione a gambe divaricate: si apre il piede dx di 90° e l’altro di 30°, inspirando si sollevano entrambe le braccia all’altezza delle spalle, si piega il ginocchio dx fino a 90° lasciando… Leggi tutto »Virabhadrasana II, la seconda posizione del guerriero.
Dagli insegnamenti di Confucio “È meglio accendere una piccola candela che maledire l’oscurità”. “Non importa quanto cammini lentamente, a patto che non ti fermi”. Dalle opere di Deepak Chopra “Non importa quale sia la situazione, ricorda a te stesso: ‘ho una possibilità”. Dagli insegnamenti di Swami Vivekananda “Siamo responsabili di ciò che siamo, e qualsiasi… Leggi tutto »Il pensiero positivo, la connessione alla perfezione divina
Parsvkonasana significa posizione ad angolo laterale, dove parsva significa lato e kona sta per angolo. Si tratta di un intenso allungamento laterale, che coinvolge ogni parte del corpo, mentre l’appoggio sulla gamba piegata stimola in maniera intensa l’articolazione dell’anca e la muscolatura della coscia. Nello specifico Parsvakonasana tonifica le caviglie, le ginocchia e le cosce,… Leggi tutto »Parsvakonasana, la posizione ad angolo laterale
Dagli Insegnamenti del Buddha “Dimorate nella consapevolezza di ciò che avviene qui e ora” “La consapevolezza è il cammino per il senza morte, la mancanza di consapevolezza è il cammino per la morte. Coloro che sono consapevoli non muoiono, coloro che non lo sono è come se fossero già morti”. “Coloro che hanno sviluppato pienamente… Leggi tutto »Consapevolezza, capacità di riconoscere la Verità
Vrksasana è la più classica e conosciuta posizione di equilibrio tra le Asana, che venendo praticata dona stabilità e bilanciamento. Stimola il radicamento nella parte inferiore del corpo e la flessibilità nella parte superiore. In particolare Vrksasana armonizza tutti i muscoli delle gambe e da una sensazione di equilibrio ed armonia. Vrksasana si pratica partendo… Leggi tutto »Vrksasana, la posizione dell’albero
Dagli insegnamenti del Buddha “la fiducia è il miglior parente” Citazione dalle opere di Osho “Devi imparare a diventare più cosciente e attento per fidarti di te stesso. Ti fidi di te? Se ti fidi di te, sarà una fiducia incondizionata, perché non sarà per nessuna particolare ragione; da quella fiducia incondizionata cresceranno molti rami:… Leggi tutto »Fiducia, la certezza di Sè
Ardha Chandrasana significa letteralmente metà luna, in quanto si ritiene che ne assomigli la forma. Il significato simbolico di questa postura richiama la divinità di Ganesha, colui che rimuove gli ostacoli, il figlio primogenito di Shiva e Parvati. Egli è considerato il signore del buon auspicio, colui che ha riconosciuto il divino in se stesso,… Leggi tutto »Ardha Chandrasana, la mezza luna
Dagli insegnamenti del Buddha “Come la rupe massiccia non si scuote per il vento, così pure non vacillano i saggi in mezzo a biasimi e lodi.” “Una persona saggia dovrebbe essere sincera, senza arroganza, senza inganni, senza maldicenza e senza rancori. La persona saggia dovrebbe andare oltre la malvagità dell’avidità e dell’avarizia. Non accontentarti del… Leggi tutto »Saggezza, il setaccio della Verità
Trikona significa letteralmente triangolo, in cui Tri sta per tre, e kona significa angolo. questa posizione produce un intenso allungamento del busto, dei fianchi, delle gambe, stimolando apertura di torace e spalle. Trikonasana si esegue aprendo il piede dx di 90° e ruotando internamente il piede sx di 30°. Inspirando si sollevano le braccia all’altezza… Leggi tutto »Trikonasana, la posizione del triangolo