“Le Sei Perfezioni: generosità, disciplina, pazienza, perseveranza, concentrazione e conoscenza trascendente.” (Dalai Lama) “Se poniamo a confronto il fiume e la roccia, il fiume vince sempre non grazie alla sua forza ma alla perseveranza.” (Buddha) “È nel momento più freddo dell’anno che il pino e il cipresso, ultimi a perdere le foglie, rivelano la loro… Leggi tutto »Perseveranza, la via del conseguimento spirituale
Si tratta di un piegamento all’indietro, di una certa intensità, che può essere eseguito con alcune varianti più leggere. La posizione prevede di inginocchiarsi e, portando le braccia e le spalle indietro, flettendo il busto all’indietro portare le mani ai piedi creando un arco con tutta la schiena. La posizione facilitata prevede invece i piedi… Leggi tutto »Ustrasana, la posizione del cammello
Prasarita significa semplicemente esteso, allungato, disteso, rendendo bene l’idea sull’effetto che si produce in entrambe le gambe. Si tratta di un piegamento in avanti: partendo dalla posizione di Tadasana, divaricando le gambe, si effettua la flessione del busto, partendo sempre dalle anche, portando le mani a terra, esattamente sotto le spalle. Esistono diverse versioni di… Leggi tutto »Prasarita Padottanasana, piegamento in avanti a gambe divaricate
Pachima significa letteralmente Occidente. In questo contesto Pachima significa la parte occidentale del corpo, ossia la parte posteriore. Si tratta di un intenso piegamento in avanti, eseguito partendo dalla posizione di Dandasana, la posizione del bastone: seduto con le gambe tese in avanti, inspirando si sollevano entrambe le braccia, ed espirando si piega il busto… Leggi tutto »Pachimottanasana, l’intenso allungamento della parte posteriore del corpo.
Janu significa ginocchio mentre Sirsa è testa. Semplice dunque comprendere questa postura, che nel nome già dona indicazioni sulla esecuzione della posizione stessa. Janu Sirsasana si esegue partendo dalla posizione di Dandasana, il bastone, ossia da seduti con le gambe tese in avanti: posizionando la pianta del piede sx vicino all’attaccatura della coscia opposta, vicino… Leggi tutto »Janu Sirsasana, la posizione della testa al ginocchio
Dalle opere di Carl Gustav Jung Ciò che neghi, ti sottomette. Ciò che accetti, ti trasforma. Dalle opere di San Francesco d’Assisi Concedimi la serenità di accettare le cose che non posso cambiare, il coraggio per cambiare quelle che posso e la saggezza per riconoscerne la differenza. Dalle opere di Alejandro Jodorowsky Se accetto pienamente… Leggi tutto »Accettazione, memoria della perfezione onnipresente
Bhujanga significa serpente, ed è definita così in quanto la sua posizione ricorda quella di un serpente che sta per colpire. Questa posizione prevede un intenso piegamento all’indietro, che si esegue partendo dalla posizione prona. Da distesi pancia a terra, con le mani posizionate sotto le spalle, inspirando si inizia a sollevare il busto, utilizzando… Leggi tutto »Bhujangasana, la posizione del cobra
Parsvottanasana deriva dal termine sanscrito Parsva che significa laterale, Ut che significa intenso e tan che sta per estendere. Stimolando l’apertura e lo stiramento della parte laterale del corpo, simbolicamente stiamo riconoscendo la nostra profondità, il nostro spessore, venendo diretti sempre più verso l’nteriorità. Parsvottanasana si esegue partendo da Tadasana, si porta il piede dx… Leggi tutto »Parsvottanasana, posizione dell’intenso allungamento laterale.
Dagli insegnamenti del Buddha “La vita è una questione di equilibrio. Sii gentile, ma non lasciarti sfruttare. Fidati, ma non farti ingannare. Accontentati, ma non smettere mai di migliorarti.” “La strada dell’Illuminazione sta nella via di Mezzo. È la linea che sta tra tutti gli opposti estremi.” Dai discorsi del Dalai Lama La vita è… Leggi tutto »Equilibrio, la Via di Mezzo da cui comprendere la Verità
Tadasana, la posizione della montagna, è la posizione “base” della pratica delle posizione in piedi, è il punto di partenza e a cui tornare dopo ciascuna di esse. Si esegue semplicemente mantenendo una postura eretta ed immobile, con i piedi a contatto tra loro, mantenendo tutto il corpo attivo, dalle gambe, ai glutei, all’addome, al… Leggi tutto »Tadasana, la posizione della montagna